5ый день марафона

Добрый вечер! Сегодня 5ый день пп марафона #pp_week_macaron в рамках моего инстаграма.

Сегодня на завтра был творожок с голубикой, кокосом, семенами льня и клюквенным джемом. На первый перекус-персик и банан.

Обед у меня был белковый: филе индейки на пару, фасоль и помидор. На второй перекус было овощное рагу.

На ужин у меня был ягодный смузи: 180 г творога, 50 мл кефира, 10 вишенок, голубика, 1 абикос, кокосовая стружка, семена льна, все в блендер, вжик и все готово:) Я люблю не пить смузи, а есть))

Сегодня у меня был супер белковый день, я решила чуть изменить свой рацион, потому что в жару не могу есть много углеводов (кроме фуктов и овощей). Сегодня я пила много воды- опять жара!

#кбжу #ппрацион #рецепт #смузи #ппмарафон #ппмарафон #пп #правильноепитание #полезно #дневникпитания #instagram #инстограм #инстаграм #рацион #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #марафон