top of page

ПП ПШЕННАЯ КАША С КАБАЧКАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 

  • Пшенка 100 г

  • 2 седних кабачка

  • 2 средних яйца

  • смесь любимых трав

  • 2 ст л оливкового масла

  • зеленый лук (можно и без него)

  • соль, перец по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

 

Поставьте вариться пшенку. Тем временем, кубиками нарежьте кабачки и тушите на оливковом масле до готовности. Добавляем к кабачкам соль, перец, травы и, когда кабачки будут готовы, разбиваем к ним два яйца ( можно только белок) и перемешиваем. Добавляем готовую пшенку и все хорошо перемешиваем. Можно добавить мелко порезанный зеленый лук.

Польза пшена:

 

Пшено богато витаминами группы В (которые поддерживают хорошее состояние кожи и волос), РР, а также микроэлементами: железом, фтором, кальцием, медью и магнием.
Если регулярнорегулярно употреблять эту крупу, то можно избавиться от различных проблем с волосами, в особенности с возникновением перхоти.

Также пшеничная крупа помогает укрепить и восстановить структуру мышц.

Пшено препятствует отложению жира, так как оно дает чувство сытости организму. Еще оно содержит углеводы, которые очень медленно усваиваются, а значит предатврощют резкий подъем сахара в крови. 

 

 

  • Иконка facebook черного цвета
  • Круглая иконка Instagram черного цвета
bottom of page